НОВА ЕРА ХАРЧУВАННЯ

Їжа, що заряджає, а не забирає енергію.

NUTRIDIUM — це не просто раціон, це філософія сучасного життя. Ми створили систему, яка допомагає твоєму тілу працювати на максимум без виснаження та обмежень. Кожен прийом їжі стає джерелом сили, а не причиною втоми. Приєднуйся до тисяч активних людей, які вже змінили своє ставлення до їжі.

ПОЧАТИ ЗАРАЗ ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ
15K+ учасників
97% задоволених
4.9 рейтинг
Смачна та корисна їжа NUTRIDIUM
🥗 Смачно та корисно
НАША МЕТОДИКА

NUTRI-стратегія

Три потужні компоненти, які формують основу ефективного харчування. Кожен елемент розроблений для максимальної синергії з твоїм ритмом життя та індивідуальними потребами організму.

⚡

Energy Plate

Кожна страва на твоїй тарілці має працювати на тебе. Energy Plate — це принцип підбору продуктів, які дають стабільну енергію протягом дня без різких стрибків цукру в крові. Ми навчимо тебе комбінувати інгредієнти так, щоб кожен прийом їжі був джерелом сили.

  • ✓ Стабільний рівень енергії
  • ✓ Відсутність втоми після їжі
  • ✓ Покращена концентрація
💡 Порада: Додавай до кожного прийому їжі джерело повільних вуглеводів — це ключ до тривалої енергії.
🧪

Clean Fuel

Твоє тіло заслуговує на чисте паливо. Clean Fuel — це філософія вибору продуктів без зайвих добавок, консервантів та штучних компонентів. Ми допоможемо тобі розібратися в етикетках та обирати справді якісну їжу, яка живить, а не забруднює твій організм.

  • ✓ Натуральні інгредієнти
  • ✓ Мінімум обробки
  • ✓ Максимум поживних речовин
💡 Факт: 80% енергії організму залежить від якості продуктів, які ми споживаємо щодня.
🕐

Day Rhythm

Не тільки що їсти, але й коли. Day Rhythm синхронізує твоє харчування з природними біоритмами організму. Ранкові, денні та вечірні прийоми їжі адаптовані під твої метаболічні потреби, що максимізує засвоєння поживних речовин.

  • ✓ Оптимальний час прийому їжі
  • ✓ Синхронізація з біоритмами
  • ✓ Покращене травлення
💡 Порада: Найкращий час для білкової їжі — перша половина дня, коли метаболізм найактивніший.
ОСНОВИ БАЛАНСУ

Кактус балансу

П'ять стовпів, на яких тримається твоє здоров'я та енергія. Як і кактус у пустелі, твій організм потребує правильного балансу для виживання та процвітання в сучасному світі.

💧

Вода

Основа життя. 2-3 літри на день підтримують метаболізм, виводять токсини та забезпечують оптимальну роботу кожної клітини твого тіла.

30 мл/кг ваги
🥩

Білки

Будівельний матеріал для м'язів та тканин. Якісні білки з м'яса, риби, яєць та бобових забезпечують відновлення та ріст твого організму.

1.5-2 г/кг ваги
🥑

Жири

Не ворог, а друг. Корисні жири з авокадо, горіхів та оливкової олії підтримують гормональний баланс та роботу мозку.

0.8-1 г/кг ваги
🥬

Клітковина

Харчування для мікробіому. Овочі, фрукти та цільнозернові продукти забезпечують здорове травлення та тривале відчуття ситості.

25-35 г на день
✨

Мікроелементи

Невидимі герої. Вітаміни та мінерали з різноманітних продуктів підтримують імунітет, енергію та загальне самопочуття.

Різноманітність!

🌵 Чому саме "Кактус"?

Кактус — символ витривалості та адаптації. Він процвітає в найсуворіших умовах завдяки ідеальному внутрішньому балансу. Так само і твій організм: при правильному співвідношенні всіх компонентів він здатен на неймовірні речі. NUTRIDIUM навчить тебе створювати цей баланс щодня.

Збалансоване харчування NUTRIDIUM
ПРАКТИЧНИЙ ГАЙД

Оптимальні поєднання на день

Конкретні приклади того, як виглядає ідеальний день харчування за системою NUTRIDIUM. Використовуй цю таблицю як орієнтир для створення власного раціону.

06:00 - 09:00

🌅 Сніданок

  • • Вівсянка з ягодами та горіхами — повільні вуглеводи + антиоксиданти
  • • Яйця з авокадо — білок + корисні жири для мозку
  • • Зелений чай або кава — м'який заряд енергії

Мета: Запустити метаболізм та забезпечити енергією на першу половину дня.

12:00 - 14:00

☀️ Обід

  • • Курка або риба — головне джерело білка дня
  • • Кіноа або бурий рис — складні вуглеводи з мінералами
  • • Салат з оливковою олією — клітковина + вітаміни

Мета: Максимальне насичення поживними речовинами в період найвищої активності.

15:00 - 17:00

🍎 Перекус

  • • Грецькі горіхи з темним шоколадом — омега-3 + антиоксиданти
  • • Грецький йогурт з медом — пробіотики + швидка енергія
  • • Свіжі фрукти — природні цукри + вітаміни

Мета: Підтримати енергію та запобігти переїданню на вечері.

18:00 - 20:00

🌙 Вечеря

  • • Запечена риба або тофу — легкий білок для відновлення
  • • Овочі на парі — мінімальна обробка, максимум користі
  • • Травʼяний чай — підготовка до здорового сну

Мета: Легке завершення дня без навантаження на травну систему.

💡 Золоте правило NUTRIDIUM: Їж, коли голодний, зупиняйся, коли ситий на 80%. Твоє тіло знає краще за будь-яку таблицю!

ПРАВДА ПРО ЇЖУ

Факти, що руйнують міфи

Забудь все, що тобі розповідали про харчування. Ми зібрали найпоширеніші міфи та замінили їх на перевірену наукою інформацію.

❌ МІФ

"Жири роблять тебе товстим"

✓ ФАКТ

Корисні жири з авокадо, горіхів та риби необхідні для засвоєння вітамінів, виробництва гормонів та роботи мозку. Це цукор та надмірна кількість калорій призводять до набору ваги, а не жири самі по собі.

❌ МІФ

"Вечеря після 18:00 — зло"

✓ ФАКТ

Важливо не коли ти їси, а що і скільки. Легка вечеря за 2-3 години до сну не завадить фігурі та забезпечить організм поживними речовинами для нічного відновлення.

❌ МІФ

"Потрібно їсти 5-6 разів на день"

✓ ФАКТ

Оптимальна кількість прийомів їжі індивідуальна. Для когось ідеально 3 рази на день, для інших — 4-5. Слухай своє тіло та його сигнали голоду й ситості.

❌ МІФ

"Органічні продукти завжди кращі"

✓ ФАКТ

Дослідження показують, що поживна цінність органічних та звичайних продуктів майже однакова. Головне — це різноманітність раціону та свіжість продуктів, а не етикетка "органік".

❌ МІФ

"Глютен шкідливий для всіх"

✓ ФАКТ

Глютен шкідливий лише для людей з целіакією (близько 1% населення). Для решти цільнозернові продукти з глютеном є цінним джерелом клітковини та вітамінів групи B.

❌ МІФ

"Детокс-соки очищують організм"

✓ ФАКТ

Твої печінка та нирки — найкращий "детокс". Соки можуть бути частиною раціону, але організм не потребує спеціального "очищення". Краще інвестуй в збалансоване щоденне харчування.

МОЗКОВА ПОТУЖНІСТЬ

Топ-7 продуктів для розумового тонусу

Твій мозок споживає близько 20% усієї енергії організму. Ці продукти — найкраще паливо для твоєї когнітивної функції, пам'яті та концентрації. Включи їх у свій раціон для максимальної продуктивності.

Продукти для розумового тонусу
1

Жирна риба (лосось, сардини)

Омега-3 жирні кислоти — будівельний матеріал для нейронів. Покращують пам'ять та швидкість мислення.

2

Чорниця та інші ягоди

Антоціани захищають мозок від оксидативного стресу та покращують комунікацію між нервовими клітинами.

3

Грецькі горіхи

Не дарма схожі на мозок! Містять вітамін E, поліфеноли та омега-3 для тривалої когнітивної функції.

4

Темний шоколад (70%+)

Флавоноїди покращують кровообіг у мозку. Кофеїн та теобромін дають миттєвий підйом настрою.

5

Авокадо

Мононенасичені жири підтримують здоровий кровотік, що критично важливо для оптимальної роботи мозку.

6

Яйця

Холін у жовтку необхідний для виробництва ацетилхоліну — нейромедіатора пам'яті та навчання.

7

Зелений чай

L-теанін + кофеїн = ідеальний баланс спокою та концентрації. Підвищує альфа-хвилі мозку.

ОБЕРИ СВІЙ РІВЕНЬ

Програми NUTRIDIUM

Незалежно від твого рівня підготовки та цілей, у нас є програма, яка підійде саме тобі. Кожен план включає персоналізований підхід та постійну підтримку.

🌱

Daily Lite

Для тих, хто починає шлях

  • ✓ Базовий план харчування на тиждень
  • ✓ Список покупок з рецептами
  • ✓ Гайд з основ нутріології
  • ✓ Доступ до спільноти в Telegram
  • ✗ Індивідуальна консультація
  • ✗ Персоналізовані рецепти
Дізнатись ціну
ПОПУЛЯРНИЙ
⚡

Nutridium Prime

Оптимальний баланс

  • ✓ Повний місячний план харчування
  • ✓ 50+ ексклюзивних рецептів
  • ✓ Персоналізація під твої цілі
  • ✓ 2 онлайн-консультації на місяць
  • ✓ Чат-підтримка 24/7
  • ✗ VIP-підтримка
Дізнатись ціну
🚀

Full Recharge

Максимальна трансформація

  • ✓ Тримісячна програма харчування
  • ✓ Повна бібліотека рецептів (200+)
  • ✓ Індивідуальний план під твій ритм
  • ✓ Щотижневі консультації
  • ✓ VIP-підтримка від нутріолога
  • ✓ Аналіз прогресу та коригування
Дізнатись ціну

Що кажуть учасники NUTRIDIUM

★★★★★

"Нарешті знайшла систему, яка працює! Енергії стало в рази більше, а головне — я насолоджуюсь їжею без почуття провини."

— Марія, 28 років

★★★★★

"Як програміст, мені критично важлива концентрація. Після місяця на NUTRIDIUM мозок працює як ніколи раніше!"

— Олексій, 32 роки

★★★★★

"Думала, здорове харчування — це нудно. Виявилось, це може бути смачно, просто і доступно. Рекомендую всім!"

— Катерина, 25 років

★★★★★

"Найкраща інвестиція в себе за останні роки. Відчуваю себе на 10 років молодшим, а головне — стабільно енергійним!"

— Андрій, 35 років

Стартувати з NUTRIDIUM

Заповни форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з тобою протягом 24 годин, щоб обговорити твої цілі та підібрати оптимальну програму. Перший крок до нового тебе починається тут!

Ми відповідаємо протягом 24 годин. Без спаму, тільки корисна інформація!